Blog de ju2009

pas de soucis tres belle randonnée.....
les 62km en 3h20 a 19.3 de moyenne....tres beau circuit comme toujours
merci a jean-francois un vetetiste du club qui a fait tout le parcours avec moi et qui ma booster meme si en vtt c'est le meilleure.:)
le parcours: descente jusque nobressart puis direction thiaumont puis par les bois de hachy jusqu'au pont d'oye, une boucle dans habay en passant par le terrain de BMX d'habay puis 20 km dans la foret d'anlier jusque wisembach, et pour revenir on passe par radelange puis une belle cote, martelange et heinstert.

voila tres belle journée dommage pour le temps....maintenant 20 jours de break pour soigner ma tendinite....:s

au matin je devais normalement faire le duathlon mais finalement j'ai preferer aller faire 120km avec des amis, meme si ce ne sont que 65km que nous avons fait a cause la pluie nous sommes rentrés a midi.... et j'ai donc décidé d'aller courir a habay la neuve meme si ce n'etait pas la grande distance, car ca n'aurais servi a rien puisque je n'avais deja plus toutes mes capacités.... je me suis donc rabattu sur le 7 km, qui ne s'est pas trop mal passé.... je suis plus ou moins 30ieme sur 200...les reultats seront affichés plus tard enfin ce fut une tres belle journée sportive.... mais les vacances sont faites pour ca :)

demain je vais allez faire le VTT des pas de cotes d'heinstert dans la plus longue distance=====> 65kms
ca va etre classe je raconterai demain.... enfin voila esperons que l'orbea n'ait pas de probleme

geniale tout simplement

encore merci a mercel gééérald vinncent et joseph pour moi meme a véro

voyager dans arlon et c'etait excellent

apres avoir arreter totalement pendant 4 mois en hiver.... j'ai repris petit a petit le velo... au depart assez dégouter je dois dire mais depuis que les beaux jours sont là, j'ai repris un entrainement plutot sérieux, 3 sorties par semaines plus ou moins ce qui fait que que aujourd'hui j'ai 5000km au compteur....
l'an prochain je me voit bien recommencer en ardenne gaume par ce que ca me manque et j'ai besoin de me défouler beaucoup.... maintenant mes prochains objectifs a velo sont le chrono des 3 vallées le premier week end d'aout vise moins de une heure 30 pour 54 km puis la criquiellion, le samedi 29 aout, et pour finir la charly gaul le dimanche 6 septembre...... avec comme objectif de gagner le trophé au trois vallées dans la categories jeune, et de faire moins de 5h50 a la criquillion (170km 3300m de denivelé)

cette année les plus longue sortie arlon- hombourg(village pres de verviers, aubel, plombieres)---155km
2; 130km arlon tilf(pres de liege)
3. un tour avec le plus grand col de belgique 125km et 5 autres 120 km....

photo: phillipe gibert qui gagne le 20 eme etape du tour d'italie2009.